Le test est positif.
Ou peut-être le 30ᵉ test est positif (team testeuses compulsives 🙋♀️).
La joie déborde, mêlée à un drôle de sentiment que je qualifierais, pour ma part, de : « je suis perdue ».
On l’annonce à tout le monde ou on attend un peu ?
Que va-t-il se passer dans mon corps ? Vais-je me sentir malade ?
Et bébé, à quoi ressemble-t-il ?
Il faut que j’aille faire une écho, non ?
Si ces questions te parlent, reste ici.
Je te partage tous mes conseils pour ce premier mois de grossesse, à travers ma propre expérience (pour mes deux enfants).
Pour toi
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Ce que tu risques de ressentir dans ton corps
Je vais te parler en semaines d’aménorrhée (SA).
Cela signifie, très simplement, le nombre de semaines sans règles.
Pour moi, cela correspond à environ 2 semaines après l’ovulation, car j’ai un cycle très régulier. Mais évidemment, cela dépend de chaque femme.
Pour mes deux grossesses, je n’ai ressenti aucun symptôme avant 6 SA.
Les nausées
C’est à ce moment-là que j’ai commencé à avoir des nausées.
Et ça a été très différent les deux fois.
Pour ma première grossesse, je sentais les nausées venir et repartir tout au long de la journée, mais j’étais plutôt tranquille la nuit.
Souvent, elles arrivaient avant de manger (ce qui limite la prise de poids, haha), mais elles pouvaient aussi survenir à n’importe quel moment.
Ma technique :
👉 M’allonger et fermer les yeux.
Pour ma deuxième grossesse, en revanche, les nausées étaient plus violentes et surtout présentes quasiment toute la journée. Elles survenaient aussi la nuit (bonjour le désespoir).
Ma technique :
👉 Garder un petit biscuit sec près de mon lit. Le grignoter m’aidait vraiment à calmer la nausée.
C’est clairement le moment où l’on évite les lieux aux odeurs fortes.
Oserais-je dire… les gens aussi ?
Pour mon deuxième, cela a duré jusqu’à la 11ᵉ SA.
Pour mon premier, je ne me souviens plus exactement, mais elles se sont calmées au cours du premier trimestre.
Par chance, je n’ai pas connu les vomissements.
La fatigue
Oh purée… je n’ai jamais été aussi fatiguée !
Je ne suis pas quelqu’un qui fait des siestes, mais je peux te dire que durant ce mois-là, je m’endormais littéralement dans le fauteuil.
La poitrine qui travaille
Je ne peux pas dire que j’avais déjà vraiment mal aux seins à cette période.
C’était plutôt une sensation étrange, un petit inconfort.
On sent que ça tiraille, que ça chipote.
Le ventre
Pour mon premier, on ne voyait pas du tout mon ventre durant le premier trimestre, sauf si je tirais un peu sur mes vêtements.
Pour mon deuxième, en revanche, le secret a été trahi beaucoup plus vite : on voyait déjà mon ventre à 8 SA.
On ne sent pas encore bébé bouger, et c’est bien normal : il est encore beaucoup trop petit.
Ce qui se passe du coté de bébé
Même si tu ne le vois pas encore, il se passe énormément de choses au début de la grossesse.
Ton bébé grandit à une vitesse folle.
Durant le premier mois se produit ce qu’on appelle la nidation.
Concrètement, l’ovule fécondé se multiplie puis s’implante dans la paroi utérine (croyez-moi ou non, j’ai senti un petit pincement lors de ma première grossesse).
L’embryon va ensuite évoluer très rapidement:
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Vers 6SA |
5mm |
Formation du cerveau, début des yeux/oreilles |
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Vers 7SA |
1cm |
Mains, membres, organes vitaux en formation |
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Vers 8SA |
1.5cm |
Tous les grands organes en place, doigts/orteils se forment |
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Vers 9SA |
2.3cm |
L’embryon devient « fœtus » et les yeux/nez se précisent |
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Vers 10SA |
3cm |
Doigts, orteils, organes continuent à mûrir |
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Vers 11SA |
4cm |
Début des mouvements réflexes du fœtus |
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Vers 12SA |
5cm |
Forme humaine de plus en plus nette, organes continuent de grandir |
Sources :
- https://embryology.med.unsw.edu.au/
- https://www.inspq.qc.ca/
- https://www.sutterhealth.org/
- https://www.mayoclinic.org/
- https://www.laboiterose.fr/
Mes conseils pour ce premier trimeste
Écoute ton corps
Tu vas te sentir fatiguée, souvent plus que d’habitude.
C’est normal : ton corps travaille énormément pour créer ta merveille.
Sois indulgente envers toi-même, prends le temps de te reposer.
Et n’oublie pas : si un jour tu as l’impression de n’avoir « rien fait »,
Tu es en train de créer un mini-humain, et ça, c’est déjà énorme.
Boire suffisamment d’eau
J’ai une amie qui va sûrement me dire que j’insiste trop sur ce point, car je lui ai répété pendant toute sa grossesse (clin d’œil à elle 😄).
Mais c’est vrai : on recommande environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
Boire suffisamment t’aidera à rester bien hydratée et à te sentir un peu moins fatiguée.
Manger simple et rassurant
Pendant la grossesse, certains aliments peuvent être à risque pour bébé. On évite donc :
- les salaisons
- les poissons crus
- les œufs crus ou mal cuits
- les fromages non pasteurisés
Mais ne te prive pas pour autant.
Le but n’est pas d’ajouter une charge mentale supplémentaire (tu en as déjà bien assez).
Et non, on ne mange pas pour deux 😉..
Prendre rendez-vous avec un/une gynéco
En Belgique, le premier rendez-vous a souvent lieu vers 6 à 8 semaines.
Pour mes deux grossesses, j’ai eu mon premier rendez-vous à 6 semaines.
On ne voyait pas grand-chose : juste un petit point… avec un autre petit point (son cœur).
Mais cela permet :
- d’exclure une grossesse extra-utérine
- d’estimer l’âge de la grossesse
C’est aussi l’occasion de discuter de la suite de la grossesse, en fonction de ton vécu et de tes besoins.
